• Pictures • Video clips • About My Videos • Buy Videos • Links • Forums • How-To • Other Solo-suckers • Selfsucklopedia! • Sex-Toy Store • Home •

AF Handleiding 1: Stretching/Voorkomen van Letsels, "C" Houding

	1. Af (AutoFellatio) in om het even welke houding is niet mogelijk zonder behoorlijke lenigheidsoefeningen. Je zal makkelijk 10 maal meer tijd besteden aan trainen dan aan het uiteindelijke doen van AF. Begin met een rechte zithouding, probeer je te concentreren op je rug, nek en taille terwijl je op je voorarmen zit.
	2 Maak gebruik van een spiegel, hét middel om je lichaam zover te krijgen. Let op je ademhaling. Voel waar je wervelkolom buigt en gebruik eventueel een spiegel om na te gaan of je niet teveel buigt terwijl je je romp geleidelijk in de "C" vorm plooit. Concentreer je op de pijnpunten en ga bij elke stretchoefening slechts een klein beetje verder waarna je dan weer een dag uittrekt om te herstellen.
	3 Deze houdingen niet langer dan 30 sec aanhouden, waarna je geleidelijk weer rechtop gaat zitten. Buig telkens achterover om je lichaam gewoon te maken aan het bereik van deze beweging. Doe dit regelmatig!
	4 Sterke biceps zijn nuttig maar kunnen je rug ook forceren voor hij er klaar voor is. Trek je buikspieren in terwijl je zachtjes je dijen en je kruis dichter bij je gezicht brengt. Onthou dat de "C" de ideale vorm is voor je rug voor AF. Houd tegelijkertijd je mond al in de juiste hoek en positie voor je penis. Dit zal je doen verlangen om je rug nog verder te krommen zodat je hoofd al de juiste positie inneemt precies boven je kruis.

The AFTutor photo-series. Click for page: 1 2 3 4 5